健身日记200字到300字

健身日记200字到300字 篇1

今天是健身第三天，每天只是重复一个动作：掰臂力棒。其实很多动作都仰赖于一个好的臂力，所以希望在一个好的臂力的基础上去锻炼其他部位的肌肉。否则像俯卧撑，举哑铃等等一系列动作即使做了，也做不了多少。健身跟其他一样，打好基础才是关键。刚开始的时候每天三四十个左右，早上中午晚上基本上能做四次左右。手臂肌肉目前看不出明显变化，但是可能是适应了肌肉的锻炼强度，现在做起来明显比刚刚开始的时候感觉好多了。
下次见！

健身日记200字到300字 篇2

今天上第二节健身课的，按教练的计划，应该是一周二次，上周四缺课了。主要是感觉恢复需要时间，不能操之过急，自己掌握好运动节奏。
今天运动量应该是稍微加大了一点吧。做了5组动作。
教练告诉我，现在先进行核心力量的恢复训练，让大肌肉先活起来。年纪大的人，新陈代谢慢了，肌肉流失了，容易引起各种问题，诸如腰酸背痛，腰椎、颈椎疼痛啦，肌肉活起来有力量了，这些问题会得到缓解。
开始运动时，每次上课都是一次考验，运动前的退堂鼓，运动中的耐力不够，运动后的酸痛，都会让人想要放弃。只是往往坚持一下，再坚持一下，后面总会有惊喜等着自己。以前，我经常看到那些走路昂首挺胸，自信满满的人，很是羡慕，后来，运动完后，自己出来，感觉走路也有力很多，不再弯腰驼背了。
因这三年的停滞，现在，有时走路就感觉腰椎支撑不起承重的身体，希望训练后能够保持抬头挺胸走路的气场。 

健身日记200字到300字 篇3 

暑假打乱了我的生活规律，晚上睡得晚，早上起得更晚。白天在家里不是看电视就是写作业，眼睛很疲倦……为了改变这种不良状态，爸爸定了规矩：每天要坚持晨练。
一大早，我们就来到奥林匹克森林公园。先走了一会儿，然后开始慢跑。
几位阿姨在一片石子上走。爸爸说：“她们在踩石子锻炼身体呢！”那些差不多大小的石子都被粘在水泥地上，地面露出一半。踩石子一定很好玩。
我脱了鞋踩上去，哇，石子顶着了脚底，疼得我吱哇乱叫。爸爸说：“你是缺少锻炼，如果经常踩，就不会觉得疼了。”
路上遇到不少跑步的人，像我这么大的真不少。他们该不是被爸爸妈妈从被窝里揪出来锻炼身体吧？一位正在散步的老爷爷笑眯眯地说：“这小姑娘跑得不错嘛！”
我心里美滋滋的，跑得更有劲儿了。
爸爸和我一边跑一边聊，一会儿讲故事，一会儿说笑话。不知不觉就沿着奥林匹克公园的健步跑道跑了一大圈。
晨练，让我的暑假生活有了规律，至少不再睡懒觉了。

健身日记200字到300字 篇4

今天晚上，妈妈回来得很早。于是，我便对妈妈说：“老妈，我们待会儿去东园打羽毛球吧。”“好啊，我们来打比赛吧!”老妈回答道。我也不甘示弱：“行，我这次一定会赢的”就这样，我们向东园进发了。
我们到了东园之后，先选了一块有灯的地方，拿出球拍和球，准备开始打球。
随着老妈一声令下：“开始!”我们就开始了。我先发了一个高球，老妈一跳----呵，没接着!老妈为了报复我，又发了一个超低球，我一蹲，还是让球“逃跑”了，唉!
很快，我们就已经打了1个小时的羽毛球。我挥了挥球拍，气喘吁吁地说道：“老妈，我们回家吧。我都快累死啦!”“好吧，我也好累呀!”老妈也气喘吁吁说道。
回到家后，老妈和我恢复了以往的状态之后，老妈说：“我们从此以后每晚都去东园打羽毛球，这样可以锻炼又可以减肥!”我说：“恩，好呀!”
打羽毛球真的很累哦!

健身日记200字到300字 篇5

今天晚上，我和爸爸去打乒乓球，我们来到银泰城的乒乓球馆，开始打乒乓球。
我们先是打着玩儿，没有正式打比赛。可是，后来我发现，我的球技退步了！
“这可不行，我得认真点。”我暗自下决心。果然，我认真了以后，球技好了许多，至少能赢爸爸球了。
过了一会儿，爸爸说：“我们来打一场比赛吧，看看你和之前有什么不同。”
我说：“好呀，好呀，我们来打比赛吧。”
比赛开始了，由我先发球，球飞快的向前飞了过去。可爸爸一个猛打，把球击打回来，我没有反应过来。“砰”的一声，球落地了。
第一回合，我输了。第二回合，我改变了战术，朝着爸爸的左侧发球。我发的球还又低又快，爸爸没有反应过来。
“1比1”，我赢了。
可是，好景不长，后来我接二连三的输球，转眼局势就来到了10比5。
就在我有些泄气的时候，我想：我不能放弃，说不定还能扭转局势呢。爸爸说过：有些人在10比0的情况下还能赢得比赛呢。
我振作起来，开始比之前更加认真细心。
终于，到了最激动人心的时刻，现在的局势是10比10。此时，只要谁先赢得最后一个回合，谁就赢了。
我屏住呼吸，看好时机，调整心态，“啪”的一声，球犹如一道闪电，快速地前飞去。只听得“砰”的一声，球在对方案子落地了，顿时，我高兴的又蹦又跳。
爸爸高兴的说：恭喜你啊，你成功了。
这件事告诉我，人认真起来是很可怕的，只要认真，世界上任何事情皆可解决，完成。